Beschreibung:

Dieses Tages-Retreat ist allen Müttern gewidmet. Mutter sein ist wundervoll. Es bedeutet aber gleichzeitig auch mehr Belastung – körperlich und mental. Jetzt heißt es: Akkus bewusst aufladen – Spannung loslassen. Yoga-Vorkenntnisse sind nicht nötig. Du brauchst nur bequeme, wärmende Kleidung und einen offenen Geist mitzubringen. Starte Deinen Flow&Grow Sonntag mit einer ausgiebigen sanften Yoga-Einheit die Deinen Geist und Körper entspannen und ganz zur Ruhe kommen lässt. In einem Gruppencoaching setzte Du Dich mit Deinem ganz persönlichen „Energiestand“ auseinander. Du entdeckst Deine Krafträuber und Ressourcen in deinem Mamaleben. Das gemeinsame Mittagsessen lädt zum Austausch mit den anderen Teilnehmer:innen ein. Bringe Dir hierzu bitte eine Mahlzeit mit. Gesunde Snacks werden den ganzen Tag über zur Verfügung stehen. Wir starten in den Nachmittag mit einem kleinen Theorieteil zur anschließenden Yoga Nidra Praxis. Yoga Nidra ist der Schlaf der Yogis. Regelmäßig praktiziert fördert Yoga Nidra Deine ganzheitliche Regeneration und kann vier Stunden Tiefschlaf ersetzen, bzw. Nicht-Schlaf ausgleichen. Im Anschluss genieße Deine Yoga Nidra Praxis mit einer Meditation zu Deiner ganz persönlichen Kraftquelle. Wir schließen den Tag mit einer Tasse Tee ab und entlassen Dich zurück in die Welt. Du wirst diese entspannt und mit viel neuer Energie betreten und bist nun dank Deiner persönlichen Kraftquelle besser für die Herausforderungen des Mama-Alltags gewappnet. Du erhältst ein Yoga Nidra als Audiodatei. So kannst Du den Zauber weiter in Deinem Alltag als Quelle von ganzheitlicher Regeneration wirken lassen. Lerne in diesem Tages-Retreat mehr über Dich, über deine Bedürfnisse, lasse Dich leiten und atme bewusst durch! Es wird eine wunderschöne Reise mit Yoga-Einheiten, Selbstreflexionen, Meditationen.

In dem 6 Stündigen Yoga Nidra Kurs erhälst Du theroretische Infos über die Wuzeln der Yoga Nidra Praxis, Praktischer Ablauf einer Yoga Nidra Session und deren Wirkung auf Dein ganzeitliches Körpersystem. Wir praktizieren 3 Yoga Nidras und haben dananch Zeit für einen Austausch. Eine Nidra-Praxis dauert ca. 30-60 Minuten und ist eine ideale Länge, um die maximal entspannende Wirkung zu erzielen.

Im Anschluss erhälst Du die praktizierten Yoga Nidras als Audiodatei. Um die volle heilsame Kraft deiner Yoga Nidra Praxis zu spüren, ist es wichtig die regelmäßig und langfristig zu praktizieren.

Was ist Yoga Nidra?

Yoga Nidra ist für alle Mamas eine wundervolle Praxis der ganzheitlichen Regeneration. Du möchtest geistig frisch und voller Energie neben Carearbeit und den täglichen Mehrfachbelastungen am Ende des Tages noch Energie für Dich übrig zu haben? Dann erlerne die tandrische Kunst. Als Yoga Nidra wird die Methode und zugleich der Zustand zwischen Wachsein und Schlaf beschrieben, die eine tiefgreifende, integrale Tiefenentspannung ermöglicht. In diesem Alphazustand sind wir ganz besonders lern- und aufnahmefähig, weil wir zugleich entspannt und wach sind und so in Kontakt mit unserem Unterbewusstsein treten. Die Entspannungs- und Atemtechniken von Yoga Nidra aktivieren das parasympathische Nervensystem und bewirken so eine Entspannungsreaktion. Erlerne, wie Du in nur 30 Minuten deinen Körper und Geist regenerierst, als hättest Du 4 Stunden tief geschlafen! Du möchest deine Schlafqualität und somit geistige Aufnahmefähigkeit verbessern? Du hast chronische Schmerzen? Du möchtest die Selbstheilungskräfte deines Körpers aktivieren?.