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SUMMARY:BACK TO RUN
DESCRIPTION:Wann kann ich nach der Geburt wieder laufen gehen oder andere High-Impact Sportarten ausüben?\nSTOP! Laufe bitte nicht einfach los- SONDERN lass Dich bei deinem Laufeinstieg nach der Geburt professionell begleiten. Eine gewissenhafte Vorbereitung und ausführliche\, individuelle Beratung durch eine Fachperson lässt Dich dauerhaft die Laufschuhe mit Freude anziehen ohne das Deine Körpermitte und Beckenboden irgendwann schlappmachen. \nNach diesem Workshop hast Du Antwort auf deine Frage: Wann darf ich endlich wieder laufen? \nInhalte:\nTheorieteil:\n\nEmpfehlungen zum Laufeinstieg nach der Schwangerschaft\npraktische Checkliste (wie ist es bei Rektusdiastase\, Inkontinenz\, Stillenß)\nindividuelle Risikofaktoren\n\nPraxisteil:\n\nWarmup (Laufeinstieg)\nReflektorisches und fasziales Beckenbodentraining\nFunktionelles Kräftigungsübungen für eine stabile Körpermitte und Hüft-Bein Achse\num Deinen Körper optimal auf die Belastung vorzubereiten\nLaufübungen\, die speziell auf die Bedürfnisse von Müttern nach der Rückbildung\nzugeschnitten sind\nSchritt für Schritt Einstieg in das Lauftraining\, ohne Deinen Körper zu überfordern\nBeckenboden Release zur Entlastung\nTrainigsplan zum Mitnehmen\n\nVoraussetzungen:\nDu solltest mind. 16 Wochen nach dem ET sein und einen Rückbildungskurs abgeschlossen haben. \nInvest: 79€ \nDein Add-on : Buche deinen funktionellen Check up „Back to Sport“ für 140€ dazu (statt 170€) \n  \nHier buchen\n  \n  \n  \nFür Deinen ganz persönlichen Beckenboden Check-up bei Anna:\nTermin bei Anna buchen\n  \nHi\, ich bin Anna – Physiotherapeutin B.Sc. mit Fokus auf Frauen- und Beckenbodengesundheit. \nVor allem habe ich  mich auf Beckenboden Check-Ups spezialisiert\, weil ich aus Erfahrung weiß: \nViele Frauen wissen gar nicht\, wo sie stehen\, wie der Beckenboden angesteuert wird – ob direkt nach der Geburt oder schon länger postpartum. Oder fühlen sich nicht richtig abgeholt\, obwohl sie selbst merken\, irgendetwas stimmt nicht.  \nEin Check-Up ist kein Fitnesstest und keine Therapiestunde – sondern dein persönlicher Startpunkt für mehr Liebe für deinen Beckenboden.  \nWas erwartet dich? \n✓ Ultraschalluntersuchung zur Beurteilung der Bauchmuskulatur und des Beckenbodens \n✓ Vaginale Tastuntersuchung zur Einschätzung von Tonus\, Ansteuerung & Koordination \n✓ Funktioneller Befund\, individuell auf dich abgestimmt \n✓ Konkrete Therapie- oder Trainingsempfehlungen \nGerade bei einem Trainingstag nur für Mamas ist ein Check-Up ideal\, um sicher und vor allem gezielter weiterzutrainieren. \nDein Invest: 79€\nBuche dir hier dein persönlichen Termin bei Anna:\nTermin bei Anna buchen
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SUMMARY:Kaiserschnitt Recovery-Workshop
DESCRIPTION:Inhalt des WorkshopsDer Narben-Workshop – Kaiserschnitt Recovery. In einer entspannten Atmosphäre erhältst du nicht nur praktisches Know-how\, sondern auch die Gelegenheit\, deiner Narbe die Pflege und Liebe zukommen zu lassen\, die sie verdient. Ganz gleich\, wie alt sie ist\, bietet dieser Workshop einen geschützten Raum für bewusste Verbindung und Selbsterfahrung. \nJEDE KAISERSCHNITT NARBE DIE OHNE BEGLEITUNG HEILT- WIRD SICH IRGENDWANN NOCHMAL BEI DIR MELDEN! \nDer Ablauf des Workshops beinhaltet zunächst ein entspanntes Ankommen und Raum für  Deine eigene Erfahrung mit der Geburt Deines Kindes. ( wenn Du diese in der Gemeinschaft teilen möchtest). \nZur Heilung trägt ein ausgeglichenes  Nervensystem masgeblich bei.  Gerade dies ist zumeist nach einem Sekundärksierschnitt bei Mutter und Kind dysreguliert. Dehalb starten wir mit Atemarbeiten \, Faszienmobilisation und Parasymphatikus Übungen. \nIm theoretischen Teil erfährst du\, welche Auswirkungen ein Kaiserschnitt auf dein gesamtes Köpersystem hat\, welche sich oftmals erst Jahre später zeigen. Oftmals werden dann diese Symptome nicht mehr in Zusammenhang mit der Narbe gebracht.  Hierbei werden mögliche Beschwerden wie Rücken-\, Nacken- oder Narbenschmerzen\, Spannungskopfschmerzen\, Senkungsbeschwerden und Beckenenbodendsybalancen mehr beleuchtet. \nIm praktischen Teil des Workshops erlernst du 2-3 Therapietools und Handgriffe\, die du zu Hause weiterführen kannst. Unter meiner Anleitung begibst du dich auf eine Selbsterfahrung mit deiner Narbe(n). Der Abschluss des Workshops bietet Austauschmöglichkeiten in der Gruppe\, sodass du endlich Antworten auf deine Fragen erhalten kannst. \nDein Mehrwert besteht darin\, dass du deine Narbe greifbar lernen und Informationen darüber erhalten wirst\, wie sie sich in deinem Körpersystem verhält. Zudem kannst du unterstützende ganzheitliche Techniken erlernen und ein Workbook mit Tipps zur Narbenpflege und Nachbehandlung mit nach Hause nehmen. \nFür Dich und Dein Kind! \n  \nDein Baby ist herzlich willkommen! \n\n\nTeilnehmeranzahl\nMin.: 8 Teilnehmerinnen\nMax.: 10 Teilnehmerinnen  \n\n  \n\n\n\n\nAtemarbeit & Faszienmobilisation: Erlange praktische Werkzeuge für Entspannung.\nTheorieteil: Verstehe die Auswirkungen eines Kaiserschnitts auf Körper und Wohlbefinden.\nPraxisteil: Erlerne Therapietools für die Selbsterfahrung und Pflege deiner Narbe(n).
URL:https://kb-fit.de/event/kaiserschnitt-nachsorge-in-karlsruhe/
LOCATION:Hebammenpraxis Rundum/Elternbabyraum\, Gottesauerstrasse 26\, Karlsruhe-Oststadt\, 76131\, Deutschland
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