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SUMMARY:Flow & Grow Tagesretreat für Mamas
DESCRIPTION:OverviewDieses Tages-Retreat ist allen Müttern gewidmet. Mutter sein ist wundervoll. Es bedeutet aber gleichzeitig auch mehr Belastung – körperlich und mental.  Jetzt heißt es: Akkus bewusst aufladen – Spannung loslassen. Heute kümmerst Du Dich allein um Dich! Fühle Reneration auf allen Sinnesebenen. \nDu brauchst nur bequeme\, wärmende Kleidung und einen offenen Geist mitzubringen. \nTauche in den Tag ein\, verliere dich in der Zeit und fülle Deine Energietanks auf allen Sinneskanälen auf: körperlich\,mental und emotional. Es wird eine wunderschöne Reise mit Yoga-Einheiten\, Breathwork\, Kreativität & ätherischen Essenzen und Brainfood Buffet zum Mittagsessen.\n \nDein Mehrwert\n Starte Deinen Flow&Grow Sonntag mit einer ausgiebigen sanften Yoga-Einheit die Deinen Geist und Körper entspannen und ganz zur Ruhe kommen lassen. Dein Nervensystem darf sich regulieren und Du in den Genuß von tiefer Regeneration abtauchen.  Finde die Ruhe in Dir  und verbinde Dich mit Deiner ganz eigenen inneren Stimme.  \nIn dieser tiefen Verbindung in Gemeinschaft mit den anderen Frauen darfst Du kreativ werden und Dein ganz persönliches Visionboard für das Jahr 2026 Stück für Stück entstehen zu lassen. Ein Visionbaord ist deine ganz persönliche emotionale Landkarte und Manifestation deiner Bedürfnisse und Wünsche.\n \nWir lösen die Stille durch eine Tasse Tee auf und Du hast bis zum Mittagessen freie Zeit den Vormittag ganz für Dich nachzuspüren. Gerne kannst Du auch eine Runde im Garten spazieren gehen. \nDas gemeinsame Mittagsessen lädt zum Austausch mit den anderen Teilnehmer:innen ein. Hier nähre Deinen Körper und Geist mit Gaben vom  antientzündlichen kleinen\, aber feinen Buffet. Gesunde Snacks und Tee werden den ganzen Tag über zur Verfügung stehen.\n\nDer Nachmittag lädt Dich ein in die Welt der Aromatherapie einzutauchen. Die zauberhafte Jasmin von @seifenmagie wird Euch eine kleine Einführung geben und Du Deinen ganz persönlichen Duft finden. Dieser darf in Verbindung mit deinem Visionboard Dich täglich begleiten\, tragen und stärken.\n \nEin ausgleichende Beckenboden Yoga Flow führt Dich hin zu einer tiefen Bewußstseinsreise zum Nachspüren und Ankern: Yoga Nidra. \nMit einer Tasse Mondmilch lassen wir  den Tag ausklingen und ich entlasse Dich wieder in die Welt.  \nDu wirst diese entspannt und mit viel neuer Energie betreten und  den Herausforderungen des Mama-Alltags ganzheitlich gestärkter begegenen.\n \n\n\nTeilnehmeranzahl\nMin.: 8 Teilnehmerinnen\nMax.: 12 Teilnehmerinnen  \n\n  \n\n\n\n\nEntspannung und Achtsamkeit durch bewussten Abbau von Belastungen\nGanzheitliche Reise mit Yoga\, Selbstreflexion und Meditation.\nKraftvolles Frau und Mamasein: Entwicklung eines persönlichen Motto-Ziels\nGemeinschaft und Austausch beim Mittagsessen und Tee\nKreativität und Selbstfürsorge: Herstellung eines duftenden Roll-ons
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LOCATION:Rüppürr\, Karlsruhe\, 76199\, Deutschland
CATEGORIES:Retreats
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SUMMARY:MOM'S TRAINING's DAY am 19.10.25 in Karlsruhe
DESCRIPTION:Dein SAFE PLACE für alle sportlich aktiven Mamas und Frauen\n\nLust auf evidenzbasiertes\, Modernes Beckenbodenwissen rund um Deine Postpartale Fitness?\nLust auf Beckenbodentraining – was sich wie ein „normales“ Workout anfühlt?\nLust auf Klarheit über deinen Beckenboden  nach Geburt (en) oder mögliche Symtome?\n\nSchwangerschaft und Geburt verändern- mental und auch körperlich.  Vielleicht fühlst Du Dich oft unsicher wie und was Du trainieren darfst. Gerade im Anschluss an die erste Rückbildungszeit klafft eine große Lücke zwischen dem Rückbildungskurs und dem Wiedereinstieg in die Trainingsroutine oder ausgeübte Sportart. Vielleicht sind Deine Kinder  auch schon älter- aber  eine bestehende Rectus Diastase\, Belastungsinkondinez oder Unsicherheit über Deine Beckenbodengesundheit hemmen Dich mit Spaß und Progression zu trainieren? \nDa haben Anna von HER HEALTH und ich  was ganz Tolles für Dich: \nHier ist Dein SAFE PLACE es sicher beim Training krachen zu lassen und dein Sportlerherz zum Hüpfen zu bringen. Zudem hast Du die Möglichkeit an diesem Tag Deinen ganz persönlichen Beckenboden Check-up bei Anna – HER HEALTH zu einem Trainingsday Offer zu  buchen. \nEinlass: 9:45 \n10:00 Begrüßung und Intro \n10:10- 11:00 BECKENBODEN MAL ANDERS: Funktionelles Ganzkörpertrainig mit Minibands mit Beckenboden- Warm up \n11:15 – 12:15  STOP DOING ABS- Start CORE : Wir starten mit einem Theorieteil rund um Bauchmuskeltraining. Freue Dich über evidenzbasiertes Wissen rund um Trainingsmythen. Darf ich gerade Bauchmusulatur traineren? Wie sieht es bei Rectus Diastase aus. Was hat der Bauchinnendruck damit zu tun? Wann kann ich wieder Kraftrainig machen oder Joggen? Im anschließenden Praxisteil spüre selbst wie Du effektiv  deine Körpermitte richtig trainieren kannst. \n12:15 Mittagspause \n12:45- 13:45  MODIFIED CROSS Fit for MOM’s: Freue Dich auf Theorie und Praxis wie Du deinem Kraftraining modifidzieren und beckenbodenfreundlich gestalten kannst.  \n13:45 – 14:00 Beckenboden Release -bekomme Ideen wie ein „CoolDown“ für Deinen  Beckenboden nach dem Training aussehen kann. \n  \nInvest:   \nEarly Bird bis zum 15.08.25            99€           (Goodie Bag& Handouts inklusive)\nNormalpreis ab dem 16.08.25        120€         (Goodie Bag & Handouts inklusive)\n  \nDU MÖCHTEST NUR AM VORMITTAG ODER NACHMITTAG TEILNEHMEN? \nKEIN PROBLEM! \nBUCHE DIR WAHLWEISE : \nBUNDEL 1 (59€) \n10:00-12:10 Uhr \nBECKENBODEN MAL ANDERS \nSTOP DOING ABS- Start CORE  \n  \nBUNDLE 2 ( 59€)  \n12.45-14:00 Uhr \nMODIFIED CROSS Fit for MOM’s \nBeckenboden Release \n  \n  \n  \nBuche hier Deinen MOM’s TRAININGSDAY in Karlsruhe: \nTrainingday hier buchen\n  \n  \n \n  \n\n  \nFür Deinen ganz persönlichen Beckenboden Check-up bei Anna:\nTermin bei Anna buchen\n  \nHi\, ich bin Anna – Physiotherapeutin B.Sc. mit Fokus auf Frauen- und Beckenbodengesundheit. \nVor allem habe ich  mich auf Beckenboden Check-Ups spezialisiert\, weil ich aus Erfahrung weiß: \nViele Frauen wissen gar nicht\, wo sie stehen\, wie der Beckenboden angesteuert wird – ob direkt nach der Geburt oder schon länger postpartum. Oder fühlen sich nicht richtig abgeholt\, obwohl sie selbst merken\, irgendetwas stimmt nicht.  \nEin Check-Up ist kein Fitnesstest und keine Therapiestunde – sondern dein persönlicher Startpunkt für mehr Liebe für deinen Beckenboden.  \nWas erwartet dich? \n✓ Ultraschalluntersuchung zur Beurteilung der Bauchmuskulatur und des Beckenbodens \n✓ Vaginale Tastuntersuchung zur Einschätzung von Tonus\, Ansteuerung & Koordination \n✓ Funktioneller Befund\, individuell auf dich abgestimmt \n✓ Konkrete Therapie- oder Trainingsempfehlungen \nGerade bei einem Trainingstag nur für Mamas ist ein Check-Up ideal\, um sicher und vor allem gezielter weiterzutrainieren. \nDein Invest: 70 €\nBuche dir hier dein persönlichen Termin bei Anna:\nTermin bei Anna buchen\n 
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LOCATION:Kurasan\, Stephanienstr. 102\, Karlsruhe\, 76113\, Germany
CATEGORIES:Workshop
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SUMMARY:Mentalload Impulsworkshop für Mütter
DESCRIPTION:BeschreibungErschöpfung\, Kraftlosigkeit \, chronische Rücken& Kopfschmerzen sind deine täglichen Begleiter? Du nimmst  jeden Infekt aus der Kita mit? Reizdarm und Zyklusbeschwerden?  24/7 on Fire? Gedankenkarusell? \nDas sind nur einige Auswirkungen die Dauerstress auf unseren Organismus haben. Für viele Mamas ist dies der Normalzustand\, vielleicht auch für Dich? Druck kommt von Außen durch unsere moderne Gesellschaft und oftmals verstärkt sich dieser Druck durch die eigenen Ansprüche an dein Mutter.- und Frausein. Dies stresst und führt auf Dauer zu chronischer Erschöpfung\, Mental Load und zusätzlichen Belastungen innerhalb der Familie. Du bist herzlich willkommen\, den ersten Schritt  aus deinem  „Überlebensmodus“ wieder in deinen Mama- Flow mit mir zu gehen. \nDein Mehrwert\nMit diesem Impuls Gruppen- Coaching möchte ich einen Raum zum Austausch geben und damit einen Raum für Veränderung schaffen. Wir starten mit einer geführten Meditation in einen Raum der Stille- im Außen und in Dir. Ankommen- Fühlen-Hören – Dasein. \nIn einem Gruppencoaching gibst Du deinem Mental Load ein Gesicht\, wir schauen welche Rollen du in Deinem Leben zu „versorgen“ hast und welche Konflikte mit möglichen Glaubenssätzen und Stressverstärker damit einhergehen (können). Gemeinsam fühlen wir nach\, wo du selbst mit dir lieblos bist und welche Gedanken\, Erinnerungen und Situationen dieses Verhalten fördern. \nNach einer Mittagspause arbeiten wir erste  Strukturideen und Ansätze \, welche dich nachhaltig entlasten können. Hierzu erstellst DU Dir eine Mental Map zur optimalen Visualisierung deiner Aufgaben für dich und deine Familie \nWir schließen den Tag mit einer ayurvedischen Mondmilch ab. \nDatum: 20.10.24\, 10:00-16:00 Uhr\nOrt: Rüppürr (genaue Angabe nach Anmeldung)\nTeilnehmerzahl: Maximal 12 Teilnehmerinnen\, Mindestens 8\nExtra: Sichere dir ein individuelles 1:1 Coaching für nur 99€ (anstatt 130€) \n\n\nTeilnehmeranzahl\nMin.: 8 Teilnehmerinnen\nMax.: 12 Teilnehmerinnen  \n\n  \n\n\n\n\n\nBefreiung von Erschöpfung und Kraftlosigkeit \n\n\nReduzierung von Rücken- und Kopfschmerzen \n\n\nVerbesserung von Verdauungsbeschwerden und Zyklusproblemen \n\n\nStressabbau und Bewältigung von Mental Load \n\n\nEntwicklung von Strategien zur nachhaltigen Entlastung
URL:https://kb-fit.de/event/mentalload-impulsworkshop/
LOCATION:Rüppürr\, Karlsruhe\, 76199\, Deutschland
CATEGORIES:Workshop
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