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SUMMARY:MOM'S TRAINING's DAY am 19.10.25 in Karlsruhe
DESCRIPTION:Dein SAFE PLACE für alle sportlich aktiven Mamas und Frauen\n\nLust auf evidenzbasiertes\, Modernes Beckenbodenwissen rund um Deine Postpartale Fitness?\nLust auf Beckenbodentraining – was sich wie ein „normales“ Workout anfühlt?\nLust auf Klarheit über deinen Beckenboden  nach Geburt (en) oder mögliche Symtome?\n\nSchwangerschaft und Geburt verändern- mental und auch körperlich.  Vielleicht fühlst Du Dich oft unsicher wie und was Du trainieren darfst. Gerade im Anschluss an die erste Rückbildungszeit klafft eine große Lücke zwischen dem Rückbildungskurs und dem Wiedereinstieg in die Trainingsroutine oder ausgeübte Sportart. Vielleicht sind Deine Kinder  auch schon älter- aber  eine bestehende Rectus Diastase\, Belastungsinkondinez oder Unsicherheit über Deine Beckenbodengesundheit hemmen Dich mit Spaß und Progression zu trainieren? \nDa haben Anna von HER HEALTH und ich  was ganz Tolles für Dich: \nHier ist Dein SAFE PLACE es sicher beim Training krachen zu lassen und dein Sportlerherz zum Hüpfen zu bringen. Zudem hast Du die Möglichkeit an diesem Tag Deinen ganz persönlichen Beckenboden Check-up bei Anna – HER HEALTH zu einem Trainingsday Offer zu  buchen. \nEinlass: 9:45 \n10:00 Begrüßung und Intro \n10:10- 11:00 BECKENBODEN MAL ANDERS: Funktionelles Ganzkörpertrainig mit Minibands mit Beckenboden- Warm up \n11:15 – 12:15  STOP DOING ABS- Start CORE : Wir starten mit einem Theorieteil rund um Bauchmuskeltraining. Freue Dich über evidenzbasiertes Wissen rund um Trainingsmythen. Darf ich gerade Bauchmusulatur traineren? Wie sieht es bei Rectus Diastase aus. Was hat der Bauchinnendruck damit zu tun? Wann kann ich wieder Kraftrainig machen oder Joggen? Im anschließenden Praxisteil spüre selbst wie Du effektiv  deine Körpermitte richtig trainieren kannst. \n12:15 Mittagspause \n12:45- 13:45  MODIFIED CROSS Fit for MOM’s: Freue Dich auf Theorie und Praxis wie Du deinem Kraftraining modifidzieren und beckenbodenfreundlich gestalten kannst.  \n13:45 – 14:00 Beckenboden Release -bekomme Ideen wie ein „CoolDown“ für Deinen  Beckenboden nach dem Training aussehen kann. \n  \nInvest:   \nEarly Bird bis zum 15.08.25            99€           (Goodie Bag& Handouts inklusive)\nNormalpreis ab dem 16.08.25        120€         (Goodie Bag & Handouts inklusive)\n  \nDU MÖCHTEST NUR AM VORMITTAG ODER NACHMITTAG TEILNEHMEN? \nKEIN PROBLEM! \nBUCHE DIR WAHLWEISE : \nBUNDEL 1 (59€) \n10:00-12:10 Uhr \nBECKENBODEN MAL ANDERS \nSTOP DOING ABS- Start CORE  \n  \nBUNDLE 2 ( 59€)  \n12.45-14:00 Uhr \nMODIFIED CROSS Fit for MOM’s \nBeckenboden Release \n  \n  \n  \nBuche hier Deinen MOM’s TRAININGSDAY in Karlsruhe: \nTrainingday hier buchen\n  \n  \n \n  \n\n  \nFür Deinen ganz persönlichen Beckenboden Check-up bei Anna:\nTermin bei Anna buchen\n  \nHi\, ich bin Anna – Physiotherapeutin B.Sc. mit Fokus auf Frauen- und Beckenbodengesundheit. \nVor allem habe ich  mich auf Beckenboden Check-Ups spezialisiert\, weil ich aus Erfahrung weiß: \nViele Frauen wissen gar nicht\, wo sie stehen\, wie der Beckenboden angesteuert wird – ob direkt nach der Geburt oder schon länger postpartum. Oder fühlen sich nicht richtig abgeholt\, obwohl sie selbst merken\, irgendetwas stimmt nicht.  \nEin Check-Up ist kein Fitnesstest und keine Therapiestunde – sondern dein persönlicher Startpunkt für mehr Liebe für deinen Beckenboden.  \nWas erwartet dich? \n✓ Ultraschalluntersuchung zur Beurteilung der Bauchmuskulatur und des Beckenbodens \n✓ Vaginale Tastuntersuchung zur Einschätzung von Tonus\, Ansteuerung & Koordination \n✓ Funktioneller Befund\, individuell auf dich abgestimmt \n✓ Konkrete Therapie- oder Trainingsempfehlungen \nGerade bei einem Trainingstag nur für Mamas ist ein Check-Up ideal\, um sicher und vor allem gezielter weiterzutrainieren. \nDein Invest: 70 €\nBuche dir hier dein persönlichen Termin bei Anna:\nTermin bei Anna buchen\n 
URL:https://kb-fit.de/event/moms-trainings-day/
LOCATION:Kurasan\, Stephanienstr. 102\, Karlsruhe\, 76113\, Germany
CATEGORIES:Workshop
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ORGANIZER;CN="Kerstin B%C3%B6ser":MAILTO:info@kb-fit.de
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