Fit durch den Herbst& Winter mit dem Zwiebelprinzip

Da ich in den letzen Tagen immer wieder gefragt worden bin, was für Kleidung ich für die Outdoorkurse empfehle: Hier meine Empfehlung für Euch.

So seit ihr für alle Wetterlagen bestens ausgestattet und könnt euer Outdoortraining genießen.

1.Schicht= DIE WÄRMEHALTE SCHICHT

Hiermit ist eure Unterwäsche gemeint. Am besten enganliegend und aus Funktionsmaterial. Funktionswäsche hat die Eigenschaft, Feuchtigkeit von deiner Haut nach außen abzuleiten und nahe am Körper zu verdunsten. Sie speichert somit die Feuchtigkeit nicht und hält euch auch bei einem schweißtreibendem Workout warm und trocken.

2.Schicht = ISOLATIONSSCHICHT

Diese Schicht hält Dich warm Es eignet sich hierfür Kleidung aus Materialien wie Fleece oder Kunstfaser. Die Kleidung sollte NICHT wasser-oder winddicht sein, denn dadurch würde das ausdampfen erschwert werden. Und ihr werdet richtig dampfen:)

3. Schicht= WINDSCHUTZSCHICHT

Die obereste Schicht schützt Euch vor der groben Witterung, wie Wind, Regen und auch Schnee. Wenn die Wetterlage es zulässt, weil es z.B. nicht regnet, kann diese Schicht von euch weggelassen werden. Ich empfehle euch diese aber immer mit im Gepäck zu haben um die äußere Zwiebelschicht zu bilden.

WICHTIG FÜR ALLE BABYS/KLEINKINDER die noch im Kinderwagen/Buggy liegen. Schützt Eure Kinder am besten mit einer Regenfolie. Wichtig ist, dass ihr in regelmässigen Abständendas Klima im Wagen testet. Durch die Folie kommt es gerne zu Wäremoder Feuchtigkeitstau. Hier empfiehlt es sich, dass Guckloch offen zu lassen.

Das sorgt für bessere Luft& Aussicht.

Ich wünsche Euch viel Spaß bei Eurem Traning an der frischen Luft.

Eure Kerstin