Rectus Diastase

Kennst Du den Unterschied zwischen Rektusdiastase und natürlicher  Bauchtrennung?


Ein Zweifingerbreiter Spalt gilt gerne als allgemeines Kriterium für eine Rectus Diastase und 
führt oftmals dazu, dass Frauen während der Schwangerschaft Angst vor der Entwicklung einer Rektusdiastase 
haben und sich nach der Geburt Sorgen um ihre Heilung machen.




Der Unterschied zwischen Rektusdiastase und gesunder Bauchtrennung
Viele wissen nicht,  dass bereits vor der  Schwangerschaft ein normaler 1 bis 2 Fingern Abstand zwischenden 
beiden Seiten des Rectus abdominis Muskelsträngen bereits und einer flachen/festen Bauchmittellinie ,
dazwischen liegt.

Bei der Beurteilung einer Rektusdiastase 6 Wochen nach der Geburt und darüber 
hinaus wird die Diagnose zu oft anhand der Fingerbreite gestellt ... aber nicht alle Frauen mit einem Spalt
von 2 Fingern oder mehr sollten in die Kategorie „Rektusdiastase“ eingeordnet werden.
Das Problem liegt in der Funktion.

Aktuelle Studien zeigen, dass Du die Lücke nicht schließen musst, um eine richtige und effektive 
Core&Rumpffunktionalität wiederzuerlangen.

Die Tiefe der Lücke ist zu berücksichtigen.
Wichtiger als die Breite ist die Tiefe der Lücke, da diese die Gesundheit des Bindegewebes, 
die Fähigkeit, Spannung auf der Bauchmittellinie aufzubauen, die Rumpfverbindung zum Beckenboden und 
die allgemeine Rumpfstärke zu erzeugen, erheblich beeinflusst. 


Ich habe viele Frauen begleitet und kann diesen Fakt bestätigen: Eine 3 cm breite Lücke kann funktionell 
angesteuert werden (kategorisiert als funktionelle Rectusdiastase)wohingehend ein 3 cm tiefer Spalt oftmals
weitere Statikprobleme und Auswirkungen auf das Wohlbefinden der Frauen hat.


Wann reicht ein klassischer Rückbildungskurs nicht aus? 
Frauen, die während der Schwangerschaft ihre Rumpfkapselfunktion verloren haben, brauchen normalerweise mehr
Reha und mehr Zeit zum Heilen, aber auch ihre Linea alba kann sich nach der Geburt regenerieren. Nach 
Mehrlingsgeburten und Bauchgeburten kann eine individulle 1:1 Betreuung die Regeneration zielführend 
unterstützen. 

Auch Du kannst Deine Rektusdiastase heilen, indem Du Deinen Rumpf von innen heraus stärkst, die Funktion
des Beckenbodens wiederherstellstan deinen "blinden" Stellen im Körpersystem arbeitest und regelmäßig bei 
deinem Postpartum Programm dran bleibst.