FIT FOR MOTHERHOOD
Schön, dass Du hier bist!
Es hat einen Grund, warum Du heute auf meiner Homepage bist. Fühl Dich eingeladen, Dich mit Deinen Fragen und Anliegen ganz offen an mich zu wenden.
Jede Lebensphase im Leben als Frau bringt ihre ganz eigenen, einzigartigen Themen mit sich – körperlich, mental und emotional. Mein Ansatz ist daher lebensphasenorientiert und ganzheitlich: Ich betrachte Dich und Deinen Körper als Einheit und begleite Dich genau dort, wo Du gerade stehst.
Ein zentraler Schwerpunkt meiner Arbeit ist die kompetente und fundierte Beratung bei Beckenboden- und Körpermitte-Problematiken. Symptome wie ein ständiges Druckgefühl nach unten, Urinverlust bei Belastung, chronische Rückenschmerzen oder eine ziehende Kaiserschnittnarbe sind keine Kleinigkeiten, die du hinnehmen musst.
Mutter zu werden und zu sein, ist eine der schönsten, aber auch tiefgreifendsten Veränderungen im Leben. Zwischen dem körperlichen Wandel in der Schwangerschaft, der Rehabilitation nach der Geburt, dem lauten Familienalltag und den späteren Jahren der hormonellen Umstellung bleibt oft kaum Zeit für sich selbst. Aber Du solltest wissen: Du bist nicht allein.
Ich weiß, wie schwer es sein kann, im hektischen Alltag Zeit für sich selbst einzufordern.
ABER: Beschwerden zu verschleppen, macht es langfristig nicht besser. Es ist nie zu spät, den Fokus auf die eigene Gesundheit zu richten und sich professionelle Unterstützung zu holen.
Jede Phase hat ihre Themen – Meine Schwerpunkte im Überblick
- Ganzheitliche Beckenboden- & Körpermitte-Therapie: Spezialisierte Beratung und funktionelles Training bei Rektusdiastase, Organsenkungen (Grad 1–2) sowie chronischen Verspannungen (hypertoner Beckenboden). Wir trainieren nicht isoliert, sondern integrieren Deine Tiefenmuskulatur zurück in die Bewegung Deines gesamten Körpers.
- Rückbildung für (sportlich ative) Frauen & Athletinnen: Du möchtest nach der Schwangerschaft wieder sicher in Deinen Sport einsteigen? Ich begleite Dich Schritt für Schritt zurück zu Deiner Höchstform – mit einem strukturierten Aufbau, der den Belastungen von Laufen, Kraftsport oder Deiner Lieblingssportart wirklich standhält.
- Ein aufbauendes Kursangebot mit Baby über die ersten 3 Mamajahre hinaus: Rückbildungskurs, Mamababy Sportkurse und frauenspezifisches Fitnesstraining.
- Individuelle Trainings.-und Behandlungsmöglichkeiten: Personal Training, Kaiserschnitt Nachsorge,Narbentherapie und Manuelle Fazientreatments.
- Expertise für Kaiserschnittnarben: Ganzheitliche, manuelle und funktionelle Narbentherapie. Narben können das gesamte Gewebe der Körpermitte und den Beckenboden beeinflussen – ich helfe Dir bei der Linderung von Verklebungen, Schmerzen, Narbenwulst & Funktionseinschränkungen.
- Trainingsanpassung & Beratung in den Hormonumstellungsjahren: Maßgeschneiderte Unterstützung und Anpassung des Trainings für den weiblichen Körper vor, während und nach den Wechseljahren.
Lass uns gemeinsam den ersten Schritt gehen
Egal, welche Phase oder Herausforderung Du gerade durchlebst: Du musst da nicht alleine durch – lass uns gemeinsam hinschauen, damit Du Dich in Deinem Körper wieder rundum sicher, kraftvoll und zu Hause fühlst.
Deshalb lade ich dich ein, den ersten Schritt zu gehen und dich an mich zu wenden, wenn du Unterstützung und Beratung benötigst.
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Wieso kerstin böser?
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