FRAUEN FITNESS
Frauen Fitness in Karlsruhe – Deine Auszeit vom Mamaleben mit Vielfalt und Spaß
sportliche me-time nur für dich
Entdecke unsere exklusiven Kurse ohne Kind und gönn dir 60 Minuten sportliche Me-Time nur für dich. Egal, ob du nach einem energiegeladenen Beast Mode, einer harmonischen Yoga meets Functional Session oder einem intensiven Fettschmelze Workout suchst – wir bieten die perfekte Balance zwischen Fitness und Entspannung. Tauche ein in eine Gemeinschaft von Gleichgesinnten, erreiche und halte deine persönlichen Ziele und genieße das tolle Gefühl am Ende jeder Kursstunde. In unseren Kursen für Frauen und Mamas in Karlsruhe schaffen wir einen Raum für dich, um dich selbst zu stärken und deine Fitnessziele mit Spaß und Leichtigkeit zu erreichen. Starte noch heute deine Reise zu einem gesunden und aktiven Lebensstil – sei stark, sei fit, sei du selbst!
Intensives Krafttraining für Frauen in der Natur in Karlsruhe
beast mode
Tauche ein in ein einzigartiges frauenspezifisches Krafttraining im Freien, das alle Muskeln anspricht und deine Fitness auf ein neues Level hebt. In diesem Kurs steht nicht nur das Training im Mittelpunkt, sondern auch der Spaß an der Bewegung und die Gemeinschaft Gleichgesinnter.
Was erwartet Dich
Intensives Training: Jede 60-minütige Einheit ist darauf ausgerichtet, dich an deine Grenzen zu bringen und dabei jede Muskelgruppe zu stärken.
Beckenboden im Fokus: Wir legen besonderen Wert auf das Beckenbodentraining, um eine stabile Basis für deine Gesundheit und Fitness zu schaffen.
Vielfältiges Equipment: Arbeite mit Widerstandsbändern, Tubes, Minibands und speziellen „Langhanteln“, um ein ganzheitliches Ganzkörpertraining zu erleben.
Gemeinschaft und Motivation: Trainiere in einer unterstützenden Community, die dich durch jede Herausforderung begleitet und zu Höchstleistungen motiviert.
Zyklusbasiertes Training: Unser Programm orientiert sich an den neuesten Erkenntnissen zum zyklusbasierten Training, um deine Fitness individuell zu optimieren.
Voraussetzungen
Damit du das Beste aus dem Beast Mode herausholen kannst, empfehle ich, dass du bereits einen Rückbildungskurs besucht hast und über eine solide Grundfitness verfügst.
Abendliches Hiit Training für Frauen in Karlsruhe
fettschmelze
Nutze die Kraft des Sports als Medizin und gönn dir am Abend ein intensives Workout, um dich auszupowern und den Kopf freizubekommen. Fettschmelze ist für alle Frauen und Mamas, die nach einem langen Tag nochmal richtig durchstarten wollen.
Was erwartet Dich
Intensives Hiit Training: In diesen 60 Minuten wirst du mit dem eigenen Körpergewicht und Widerstandsbändern an deine Grenzen gehen und dabei jede Menge Kalorien verbrennen.
Funktionales Beckenbodentraining: Unser modernes Training berücksichtigt auch den Beckenboden, um eine ganzheitliche Fitness zu gewährleisten.
Gemeinschaft und Motivation: Trainiere in einer freundlichen Community, die dich unterstützt und zu Höchstleistungen motiviert.
Zyklusbasiertes Training: Unser Programm orientiert sich an den neuesten Erkenntnissen zum zyklusbasierten Training, um deine Fitness individuell zu optimieren.
Voraussetzungen
Damit du von Fettschmelze optimal profitieren kannst, empfehlen wir den Besuch eines Rückbildungskurses und eine solide Grundfitness, da das Training High-Impact-Elemente beinhaltet.
Entfalte deine innere Stärke – Yoga meets Funktional Training in Karlsruhe
yoga meets functional
Tauche ein in die Vereinigung von Yoga und Funktional Training, die das Beste aus zwei Welten vereint. Dieser Kurs ist für dich geeignet, wenn du nicht nur eine stabile Körpermitte, sondern auch Stressabbau, mentale Balance, Fettverbrennung, Blutdruckregulierung und Muskelstraffung suchst.
Was erwartet dich
60 Minuten für dich und deine Fitness: Erlebe eine ganzheitliche Einheit aus Yoga Asanas und dynamischem Funktional Training, die deine Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft anspricht. Dabei wird nicht nur der Körper, sondern auch der Geist in Einklang gebracht.
Ganzjähriges Outdoortraining: Trainiere in der Natur und genieße die frische Luft, unabhängig von der Jahreszeit.
Freundschaftliche Community als Motivation: Erfahre die Unterstützung einer freundlichen Gemeinschaft, die dich zu Bestleistungen anspornt.
Zyklusbasiertes Training: Unser Programm orientiert sich an den neuesten Erkenntnissen zum zyklusbasierten Training, um deine Fitness individuell zu optimieren.
Voraussetzungen
Damit du Yoga meets Funktional Training optimal nutzen kannst, empfehlen wir den Besuch eines Rückbildungskurses und die Fähigkeit, deinen Core aktivieren zu können. Schwangere können bis zur KW30/35 mitmachen (nach Rücksprache).