MOM TO BE

Vorbereitung auf die Geburt: Geburtspositionen, Atemtechniken und Fitnesserhalt im Fokus

begleitung durch die schwangerschaft

Herzlichen Glückwunsch zum Beginn dieses wundervollen Abenteuers! Die Schwangerschaft ist eine transformative Reise, die nicht nur deinen Körper, sondern auch deine Seele berührt. In dieser besonderen Zeit ist es entscheidend, sich liebevoll um sich selbst zu kümmern und sich auf die kommenden Veränderungen vorzubereiten. Genau hier setzt mein „Mom to Be“-Programm an.

Bewegung macht glücklich – auch und besonders in der Schwangerschaft.

yogilates (online)

Yoga hilft ihnen in der Schwangerschaft, den Rücken zu entlasten, beweglich zu bleiben und sich durch richtige Atmung und Haltung auf die Geburt vorzubereiten. Pilates entspannt, stärkt und sorgt für eine gute Haltung.

Location

Der Kurs findet online über die Software Zoom statt.

Dauer

Dienstags,
18:00-19:00 Uhr

Modernes Beckenbodentraining in und nach der Schwangerschaft

center yourself

Die perfekte Gelegenheit für werdende Mamas und auch für Frauen, die bereits Mama sind, sich fit und vital während der Schwangerschaft zu fühlen. Modernes Beckenbodentraining für alle, die ihren Beckenboden stärken wollen. Gemeinsam schaffen wir eine unterstützende und sichere Umgebung, in der du gezielt an deiner Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer arbeiten kannst. Die Kombination aus sanften Übungen und speziellen Atemtechniken fördert nicht nur deine körperliche Fitness, sondern auch dein Wohlbefinden in dieser besonderen Phase. Tauche ein in eine entspannte Atmosphäre, teile Erfahrungen mit anderen werdenden Mamas und bereite dich optimal auf die bevorstehende Geburt vor. Online verfügbar – für ein flexibles Training, das sich perfekt in deinen Alltag integrieren lässt.

Ablauf

Der Kurs findet im Freien statt.

Dauer

Kein aktueller laufender Kurs