MOM TO BE

Vorbereitung auf die Geburt: Geburtspositionen, Atemtechniken und Fitnesserhalt im Fokus

begleitung durch die schwangerschaft

Herzlichen Glückwunsch zum Beginn dieses wundervollen Abenteuers! Die Schwangerschaft ist eine transformative Reise, die nicht nur deinen Körper, sondern auch deine Seele berührt. In dieser besonderen Zeit ist es entscheidend, sich liebevoll um sich selbst zu kümmern und sich auf die kommenden Veränderungen vorzubereiten. Genau hier setzt mein „Mom to Be“-Programm an.

Bewegung macht glücklich – auch und besonders in der Schwangerschaft.

yogilates (online)

Yoga hilft ihnen in der Schwangerschaft, den Rücken zu entlasten, beweglich zu bleiben und sich durch richtige Atmung und Haltung auf die Geburt vorzubereiten. Pilates entspannt, stärkt und sorgt für eine gute Haltung.

Location

Der Kurs findet online über die Software Zoom statt.

Dauer

Dienstags,
18:00-19:00 Uhr

Investition

Modernes Beckenbodentraining in und nach der Schwangerschaft

center yourself

Was erwartet Dich

60 Minuten für Dich und deine ganzheitliche Beckenbodengesundheit

Modernes funtionelles Beckenbodentraninig sowie gezielte Beckenbodenentspannung & Wahrnehmung. Komplexe Übungen mit dem eigene Körpergewicht sowie Minibands& Pilatesbällen. Du wirst Dich freuen wieviel Spaß Beckenbodentrainig macht und dabei auch dein Po knackig wird. Freundschaftliche Community als Motivation.

Die Trainingsintensität gestaltet sich nach den Forschungen zum zyklusbasiertem Training.

Voraussetzungen

Du kannst diesen Kurs sowohl als Präventives Beckenbodentraninig nach der Schangerschaft sowie als Prävention in der Schwangerschaft besuchen. Du kannst hier bis zur 35/ bis ET mitsporteln (nach Rücksprache).

Ablauf

Der Kurs findet im Freien (Citypark/Gottesauerschloss) und ab dem 25.11.24  auch im Elternkindraum statt.

Dauer

Montags, ab 25.11.24
10:45 Uhr im Elternkindraum

Mittwochs,
19:00 – 20:00 Uhr