Schwangerschaft – Rückbildung – Aufbau – Knallerworkout

Fitness in der Schwangerschaft und wie der Wiedereinstieg danach gelingt

Schluss mit langweiligem Beckenbodentraining! Schluss mit Trainingsmythen rund um Rectus Diastase und Inkontinenz! Im MamaGym Karlsruhe geht es um einen bewussten Aufbau deiner Fitness nach der Geburt. Genau deshalb haben wir verschiedene Stufen entwickelt.

Die anderen Stufen bauen dann auf diesem auf. Und irgendwann wirst du wieder soweit sein, das zu machen, was du dir vor der Geburt gewohnt warst.

Dein MamaFit Konzept für alle Lebensabschnitte

Im Mama-Gym Karlsruhe findest Du ein aufbauendes, prä- und postnatales MamaFit Konzept, das Dich ab deiner Schwangerschaft, Rückbildung und auch als Mama von größeren Kindern begleitet. Egal in welchem Lebensabschnitt du dich gerade befindest, hier findest Du deinen passenden Kurs.

Alle Kursformate sind speziell auf die Veränderungen durch Schwangerschaft und Geburt ausgerichtet. Im Mama-GYM findest Du sowohl Indoor- als auch ganzjährige Outdoorkurse. Wir nutzen die Natur als Quelle der Entspannung; die frische Luft tut Seele und Körper gut und klärt den Geist.

Egal, ob du eine sportliche Auszeit am Abend suchst, du gerade eine Rückbildung brauchst oder schon in der Schwangerschaft mit dem Training anfangen möchtest (gute Idee!).

Ich unterstütze Dich darin, deinen Beckenboden und gesamtes Rumpfsystem in eine kraftvolle Balance zu bringen, deinen gesamten Körper effektiv und funktional zu trainieren und dadurch nicht nur optische Ziele zu erreichen, sondern Dich auch stark und leistungsfähig zu fühlen. Du wirst begeistert sein, wie abwechslungsreich und sportlich dein Training in und nach der Schwangerschaft sein kann.

Personal Training

Das Personal Training im Mama-Gym Karlsruhe bietet dir eine exklusive und individuelle Betreuung. Bist du auf der Suche nach einer maßgeschneiderten Fitnesslösung, die genau auf deine Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten ist? Willst du effektiv trainieren, dabei professionelle Anleitung erhalten und dich persönlich betreut fühlen? Dann ist mein Personal Training im Mama-Gym Karlsruhe genau das Richtige für dich!

Mom To Be

In deiner Schwangerschaft begleite ich Dich körperlich und mental in Balance zu sein und Dich somit auf eine selbstbestimmte, sanfte Geburt vorzubereiten. Wir schauen, welche Geburtspositionen unterstützend sind, üben Atemtechniken und unterstützen den Erhalt deiner Fitness. Grundsätzlich kannst Du bis zur KW 30 (hängt von der persönlichen Grundfitness & Befinden in der Schwangerschaft ab) jeden Abendkurs besuchen.

Mama Now

Nach deiner Schwangerschaft unterstütze ich Dich durch modernes funktionelles Beckenbodenbeckenbodentraining bei der Rückbildung und Regeneration. Die Mamafitness Kurse in der Oststadt Karlsruhe ermöglichen Dir Fitness und Baby unter einen Hut zu bringen und über die Rückbildung hinaus deinen Beckenboden funktionell in deinTraining zu integrieren.

Fitness für Frauen

Die Frauen Fitness Kurse im Mama-Gym Karlsruhe bieten dir eine wohltuende Auszeit vom Mamaleben. Nutze diese 60 Minuten nur für dich, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.

In einer motivierenden und unterstützenden Gemeinschaft erreichst du deine persönlichen Fitnessziele mit Spaß und Leichtigkeit.

Deine Flexibilität, Dein Training!

mamagym flex tickets

Wähle das Ticket, das zu deinem individuellen Trainingsrhythmus passt, und genieße die Flexibilität, die MamaGym dir bietet!

MamaGym FlexTicket
1

Wähle flexibel aus dem Kursangebot
Teilnahme an 1 Kurs pro Woche

57€ pro Monat
(inkl. 10,83€ MwSt)

4 wöchentliche Kündigungsfrist

MamaGym FlexTicket
2

Wähle flexibel aus dem Kursangebot
Teilnahme an 2 Kursen pro Woche

96€ pro Monat
(inkl. 18,24€ MwSt)

4 wöchentliche Kündigungsfrist

10 Wochen Kursblock

Wähle flexibel aus dem Kursangebot
Teilnahme an 1 Kurs pro Woche
2 kostenlose Nachholtermine

155€ für 10 Wochen
(inkl. 29,45€ MwSt)

Läuft nach 10 Wochen ohne Kündigung aus

Drop In

Wähle flexibel aus dem Kursangebot
Teilnahme an 1 Kurs 

17€ einmalig
(inkl. 3,23€ MwSt)