Schwangerschaft – Rückbildung – Aufbau – Knallerworkout
Fitness in der Schwangerschaft und wie der Wiedereinstieg danach gelingt
Schluss mit langweiligem Beckenbodentraining! Im Mami’s Gym Karlsruhe geht es um einen bewussten Aufbau deiner Fitness nach der Geburt. Du findest hier ein Rückbildungs- und Kursangebot für sportlich active Frauen was Dich ab deiner Schwangerschaft, Rückbildung und auch als Mama von größeren Kindern begleitet. Alle Kursformate sind speziell auf die Veränderungen durch Schwangerschaft und Geburt ausgerichtet
Egal in welchem Lebensabschnitt du dich gerade befindest, hier findest Du deinen passenden Kurs.
Als Einstieg nach der Geburt kannst Du nach 4-6 Wochen (Vaginale Entbindung) mit Deiner Rückbildung starten. Nach einer Sectio empfehle ich dir zunächste einen Narbencheck-up nach 6-8 Wochen und das „GO“ vom Arzt. Die Stufen der Kurse bietet dir stets eine angepasste Progession und untersützen so deine ganzheitliche Rehabilitation nach der Geburt und den Erhalt deiner Beckenbodenfitness im Alltag.
Dein BeckenbodenFitness Konzept für alle Lebensabschnitte
Alle Kursformate sind speziell auf die körperlichen und mentalen Veränderungen in hormonellen Umbruchsphasen ausgerichtet. Im Mami’s-GYM findest Du sowohl Indoor- als auch ganzjährige Outdoorkurse. Wir nutzen die Natur als Quelle der Entspannung; die frische Luft tut Seele und Körper gut und klärt den Geist.
Egal, ob du eine sportliche Auszeit am Abend suchst, du gerade eine Rückbildung brauchst oder schon in der Schwangerschaft mit dem Training anfangen möchtest (gute Idee!).
Ich unterstütze Dich darin, deinen Beckenboden und gesamtes Rumpfsystem in eine kraftvolle Balance zu bringen, deinen gesamten Körper effektiv und funktional zu trainieren und dadurch nicht nur optische Ziele zu erreichen, sondern Dich auch stark und leistungsfähig zu fühlen. Du wirst begeistert sein, wie abwechslungsreich und sportlich dein Training in und nach der Schwangerschaft sein kann.
